自由時間

血糖値の上昇を抑える食事の仕方で良く知られているのが、野菜を一番最初に食べる食べる順番です。食物繊維は２種類あります。水に溶けやすい水溶性食物繊維と水に溶けない不溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維は、胃から腸にかけてゆっくりと移動する性質があり、この滞在時間の長さが、小腸での糖の消化・吸収スピードも遅らせます。その結果、食後の血糖値の急激な上昇を抑えて、ゆるやかにしか血糖値は上昇しなくなるのです。

不溶性食物繊維は、水に溶けにくい繊維質ですが便のかさを増やして腸を活発にする働きがあり排便を促します。

中でも、血糖値の上昇を抑制する効果が高いのが、水溶性食物繊維だと言われています。ですが、食物繊維はどちらかを摂れば良いという事ではなく、それぞれ働きが違うので、バランスよく摂れるようにするのが理想なんですが、これが現実には難しいのです。

『糖質スリム』がこだわったのはこの食物繊維のバランスです。水溶性と不溶性の両方の食物繊維がバランス良く豊富に配合されています。

さらに、もう一つ腸内環境にも着目しました。今多くのメディアで腸内フローラーが健康のためのキーワードとして取り上げられていますよね。

乳酸菌が腸内環境だけでなく血糖値も改善

腸内に存在している微生物群のことを腸内フローラと言いますが、この微生物群の生態系が崩れてしまうと、血糖値の上昇につながってしまうのです。

腸内細菌のバランスが悪くなるとインスリンの働きに影響を及ぼすことがわかっています。そこで、糖質スリムは食物繊維だけでなく、腸内フローラのバランスを整えるのに大切な善玉菌である乳酸菌を配合しています。

一般的には、乳酸菌は腸内環境を整える働きだけが大きく注目されがちですが、実は、乳酸菌には、血糖値の上昇を抑える効果も期待されているんですよ。また、食物繊維や乳酸菌などによって毎日の排便にも期待できますよね。

スーパーフルーツ酵素・ビタミンB1を配合

食物繊維以外にも、腸内フローラを整えるのに大いに活躍してくれる乳酸菌に加えて、栄養満点のスーパーフルーツ酵素もたっぷりと配合されています。

また、糖質がエネルギーとして燃焼する時に欠かせない栄養素ビタミンB1も配合されています。

ビタミンB1は水溶性なので水に溶けやすい性質、食べているつもりでも、取れていない人が多いとも言われています。とりだめができないので毎日補うことが大切です。

その他に、大麦若葉粉末、ヘンプブロテイン、ギムネマ粉末、ガルシニア、各種ビタミンも配合されており、1日たった1杯飲むだけで、その日の体調の準備に必要な栄養素もしっかり摂れるようになっています。

砂糖は使用していません！体に優しい天然甘味料を配合

そして、気になるのが砂糖です。砂糖は使用していません。エリスリトールやステビアなどの天然甘味料を配合。

エリスリトールやステビアなどの天然甘味料は、ただ甘味料としてだけでなく、血糖値の上昇を抑制する役割もあるようです。

合成甘味料とは違って私たちの体の健康に優しいので、安心して飲めるのが嬉しいです。

また、糖質スリム1杯分のカロリーはたった2.47kcalとカロリーも低くなっています。

出勤前の忙しい朝の時間、これまでは何も食べないで出勤されていた人もいるかと思いますが、それが、昼食後の血糖値を上昇させていた可能性があります。

糖質スリムをコップ1杯飲んで出かけることで、昼食の血糖値の上昇を抑えてサポートしてくれるなら、これなら続けられそうではありませんか。

ここ近年、だいたひかるさんをTVでみかけなくなりました。

そしたら、最近になって乳がんだと知りました。

だいたひかるさんは、結婚した年齢が38歳だったため、

妊娠のことを考えて不妊治療を行っていたとか。

ところが、思うような結果が出ずにいくら待っても妊娠できなかったので、

体外受精も行うようになったみたいです。

そして、この治療で受精卵を体内に戻す予定日に、

生理が思ったよりも早く来てしまって治療が中止になったんです。

だいたひかるさんにとっては、とても残念だったと思いますが、

これによって、たまたま時間が空いて受けに行った乳がん検査で、

乳がんを発症していることがわかったみたいなんです。

もしも、体外受精が予定通り行われていたら、

乳がんの発見が遅れていたかもしれません。

今回は不幸中の幸いと前向きに考えるしかありませんね。

検査結果は、ステージ2の乳がんだったそうです。

これは、同じく乳がんになったあの北斗晶さんと同じなので

きちんと治療すれば、十分に回復することができます。

北斗晶さんも、今では元気に仕事復帰されていますからね。

とは言え、女性にとって乳房を摘出することは、

ものすごくショックなことだと思います。

ただ、それ以上に彼女を悩ませたのは、

手術後に行われる抗がん剤治療だったようです。

そりゃそうですよね。

抗がん剤治療は、閉経するリスクもあるようなので、

妊娠できなくなる可能性もあります。

そんなこともあり、だいたひかるさんは摘出手術の決断が

なかなかできないでいたんです。

でも、決断できないでいた彼女の背中を押したのが、

旦那さんのひと言だったそうです。

「子供ができても、君が死んだら意味がない・・・」

このひと言で手術を決断したみたいです。

乳がんによる乳房の摘出手術は辛い決断だったとは思いますが、

そのおかげで、今は芸能活動を再開されています。

私はあの独特なテンポで喋りながら毒のあるツッコミを入れる

「どうでもいい歌」というネタが大好きです。

今後は、彼女のピン芸人としての活躍が

徐々にまた見ることができるんじゃないでしょうか。

主人は、８年くらい前に銭湯に行き、お風呂上りにたまたま目に入った血圧計で血圧を測ったら、その数値にビックリして「俺の血圧上が200だったんだけど・・・」と言って帰ってきました。

私は「そのまま放置していたら死ぬよ！」言ったら、翌日、驚いた主人は病院に行き薬を処方され、それから薬を飲んでいます。現在も、毎月１回病院で診察を受け、今年で８年目くらいになります。

血管にダメージを与えてしまう塩分や油っこい食べ物もなるべく食べないように気を使っていたのも、高血圧と診断された半年くらいの間だけ、現在は塩分に気をつけた食生活をしているとは思えない。

人間と言う生き物は、本当に怖い生き物で、ほとぼり冷めたら・・・で、危機感が無くなってしまうのです。本当に困ったものだ。

ですが、私も他人事ではない。

結婚して、全て同じではないにしても、ほとんど主人と同じ食事をしてきたので、私も血圧が上がっても不思議ではない。

先月、特定健診を受けたら、悪玉コレステロール値が急激に高くなり、管理栄養士さんに食事の指導を受けてきたばかり、

しかも、５０代と言う体質が変わる年齢にもなりました。

そこで、家庭用の血圧計を購入して毎日はかることにしたのです。

私は、上が90、下が66。

今まで通りの低血圧でした。

ですが、気になるのは、高血圧ってなりやすいタイプの人っているんですかね。

そこで、調べて見ました。

すると、面白い事に性格も関係してるみたいですよ。

怒りっぽいとか、せっかち、完全主義者、競争心がある人は、気を付けた方が良いのだとか。

確かに、主人はせっかちで、ランチに行くと注文したものが１０分出てこないだけで、イライラしだします。

さらに、最悪は、待たされて出てきた料理がおいしくなかった場合は怒り出す！

でも、性格ってそう簡単に治らないのではないだろうか？？？

先日の話なんですが、風邪をひいてしまい咳が止まらなくて・・・その時、背中に激痛が！

その痛みが耐えきれなくて病院に行きレントゲンを撮ったら、なんと！骨にヒビが入っていたんです！

ただの咳でこんなこともあるのかと。。。結構ショックでした。

そこで、カルシウムが豊富な小魚や小松菜や海藻類をなるべく食事に取り入れて食べるようにしたんです。※ちなみに乳製品もカルシウムが豊富です。私が苦手で食べれないだけです。

ところが、調べて見ると、野菜や海藻類に含まれているカルシウムはそのまま食べると吸収率がそんない良くないんですね。

そこで、カルシウムと一緒に摂ると良いというのがケイ素です。カルシウムの吸収をサポートしてくれるそうです。

ケイ素は、まだ、日本ではあまり聞いたことが無い、知らない人も多いかと思いますが、海外では研究が進められていて、育ち盛りのお子さんや骨折をしてしまった患者さんに摂取してもらった所、骨が丈夫になっていることが証明されているそうです。

また、米国の代表的な疫学研究の一つに、「フラミンガム研究」と言うのがあって、同一地域に住む人を対象にした追跡調査研究の結果、ケイ素が骨密度に及ぼす影響はカルシウムより大きいと考えられている。と言った記事もありました。

50代を過ぎると女性に増えると言う骨粗しょう症の治療や予防にも大きな期待が寄せられているんです。

日本でも日本珪素医療研究会など医療関係で研究が行われています。

ケイ素について

ケイ素は、元々私たちのカラダ存在しているミネラルで、皮膚や人体を構成・再生する際に必要な材料なんです。つまり、細胞のモトになる大切な物質なんです。

大切なケイ素ですが、年齢と共に徐々に減少してしまうそうです。しかも、ケイ素は体内では作れません。

体内の珪素が減少してしまうと、骨や爪がもろくなったり、髪の毛も元気がなくなり細くなり抜けやすくなります。さらに、お肌もシワやタルミが目立つようになるなど、さまざまな体のトラブルが起きてしまうのです。それを予防する為にも、食品やサプリメントから適度にケイ素を摂取する事が大切だと言われ始めてきたんです。

頭痛が酷くて薬局で買った頭痛薬を飲んでいたのですが、ぜんぜん効かなくなってしまいました。

朝起きると肩こりも酷くなり、しばらく動けない状態が続きます。

これはヤバイ！と思い病院へゆくと、受付を済ませたあと体重と血圧を測るように言われ十年ぶりに血圧を測定しました。

すると上が180を超えていて、看護師さんから、いつもこんなに血圧が高いの？なんて聞かれる始末。

でも10年ぶりに血圧測定したというと早速、診察室に案内されました。

頭痛や肩こりが酷いと医者に話したのですが、医者は血圧の方が問題だと言わんばかりに、まずは薬で血圧を下げなければ、脳卒中を起こす危険性が高いので今日から薬を飲むように言われました。

それで、様子を見たうえで頭痛の治療をすることになったのです。

同時に血圧計を購入して、朝、昼、晩と血圧測定した数値を手帳に書くことになりました。

これを５日間やってから、再度、病院へいくことになったのです。

そんな形で私の高血圧が発見されたのですが、薬を飲んだ翌朝のことです。

嘘のように肩こりが無くなり、気が付くと頭痛もありません。

血圧を測定すると上が120まで下がっています。

もしかして、頭痛や肩こりは高血圧が原因かも？と医者が言っていたのを思い出しました。

今まで高血圧なんて気にもしなかったけど、いつのまにかなっていたのです。

これからは、薬を辞めるように高血圧を治す努力をすることになりました。